Sinopsis B·Debate - La importancia del sueño: El cuarto pilar de la salud

La importancia que supone para la salud llevar unos hábitos correctos está fuera de toda duda. Hay tres pilares clásicos en los que se suele incidir: una dieta equilibrada, la práctica de ejercicio físico moderado y la atención al bienestar emocional. Existe, sin embargo, otro actor que se suele relativizar y dejar de lado: el sueño.

La falta de un sueño de calidad tiene consecuencias que van mucho más allá de la incomodidad en el día posterior. Su acumulación en el tiempo se relaciona con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad o incluso cáncer. Perjudica la capacidad de memoria y la atención y conlleva pérdidas de productividad que rondan el 2% del Producto Interior Bruto en algunos países como Estados Unidos. De ahí que diversos proyectos estén empezando a concienciar de su importancia, de la necesidad de aplicar una reforma horaria e incluso a usar nuevas tecnologías portátiles y Big data para mejorar los hábitos de la población.

Para tratar todos estos aspectos, médicos y científicos de renombre internacional, así como representantes tecnológicos y sociales, se reunieron en el debate ‘Sleep: the Fourth Pillar of Health’, organizado por B·Debate -una iniciativa de Biocat y de la Obra Social “la Caixa” para promover el debate científico- junto con el Observatorio Global del Sueño (OGS), l'Institut de Recerca Biomèdica de Lleida (IRBLleida) y AdSalutem Institute.

CONCLUSIONES

Tanto la falta como el exceso de sueño se relacionan con múltiples enfermedades y con un aumento de la mortalidad. Las asociaciones más evidentes tienen que ver con patologías cardiovasculares y mentales, pero también se está ligando a algunos tipos de cáncer.
Hay grupos de edad particularmente sensibles a los efectos de la falta de sueño, entre ellos y por diferentes motivos las embarazadas, los niños y adolescentes y los ancianos.
La falta de sueño afecta a la productividad de las personas y los países. Algunos estudios cifran su repercusión en torno al 2% del Producto Interior Bruto y estiman que una hora más de sueño aumenta la productividad en un 16%.
Los estudios con Big data pueden ayudar a entender mejor el sueño y a promocionar buenos hábitos, recogiendo por ejemplo datos de la población y enviándoles recomendaciones personalizadas.