Si en condiciones habituales ya resulta difícil limitar el tiempo de exposición de los más pequeños a los dispositivos electrónicos, estos días, durante el confinamiento en casa de toda la familia por la pandemia del coronavirus (covid-19), limitar el tiempo delante de las pantallas deviene en una tarea casi titánica. Para intentar establecer estos límites, dados los efectos de los dispositivos electrónicos en la visión, recomendamos fijar un horario en casa que se asemeje lo máximo posible al que seguirían los niños en el colegio y desarrollar así una rutina de actividades.
Para los ratos de descanso, podemos diferenciar varios tipos de pausas: aquellas en las que ellos puedan disponer de la televisión o los aparatos electrónicos (tablet, ordenador, móvil, videojuegos…) y otras en las que no haya ninguna pantalla encendida. La idea es que desde pequeños entiendan que hay momentos para ver pantallas y otros en los que no. Por ejemplo, pueden ver una película y después seguir disfrutando del tiempo libre mientras juegan con puzles, dibujos, juegos de mesa…. La música es una gran alternativa e incluso podemos dejarla de fondo.
Tiempo de exposición a pantallas recomendado por edades
Para obtener más información podéis consultar la guía Infancia y pantallas. Cómo cuidar la salud ocular en casa y en la escuela publicada por la Fundación Barraquer.