Las personas desde siempre hemos estado obsesionadas con mantenernos jóvenes. A medida que la medicina descubre maneras de alargar la vida, los problemas del envejecimiento se hacen cada vez más evidentes. Los dolores de espalda son muy comunes en los adultos y con la edad empeoran. De hecho, una de las primeras imágenes que nos viene a la cabeza al pensar en ancianos es una persona con la mano colocada en la espalda.
Puede que no podamos frenar el paso del tiempo, pero podemos ralentizar el envejecimiento si cuidamos nuestra espalda adecuadamente. Todo lo que nuestra madre y profesores nos enseñaron durante la infancia, son hábitos que podemos adaptar. Si fortalecemos la espalda desde una edad temprana, podemos reducir la probabilidad de sufrir problemas relacionados o disminuir el dolor si ya existe una lesión. Aunque ya no seamos tan jóvenes, siempre podemos tomar medidas para que nuestra espalda sí se sienta más joven.
Si alguien te dijera que eres la columna vertebral de un proyecto o grupo, sabes que significa que eres el apoyo principal.
Esto demuestra cómo columna vertebral se ha convertido en sinónimo de apoyo o pilar. La columna vertebral es literalmente el pilar de todo el cuerpo. Al fortalecerlo reducimos la probabilidad de sufrir dolores de espalda o, aún más importante, nos aseguramos de que la espalda pueda soportar nuestro cuerpo durante toda la vida.
A continuación, encontrarás algunos ejercicios para fortalecer la columna y los músculos que la rodean.
Todo eso que no has hecho durante años es exactamente lo que necesitas hacer para tener una espalda sana. Sí, será incómodo y te llevará un tiempo hasta que te acostumbres a hacer muchas de las cosas que no has hecho durante una gran parte de tu vida. Sin embargo, si empiezas hoy, ya habrás dado el primero paso para conseguir una espalda fuerte y sana. A cambio, te sentirás y parecerás más joven.
Si ya sufres dolor de espalda o cuello (puede aparecer al principio de la etapa adulta o incluso durante la adolescencia), existen diferentes maneras de controlarlo además de tomar analgésicos. Algunos las hemos aprendido por las malas, pero tú puedes tomarte estas recomendaciones como una oportunidad de empezar a cuidar de tu espalda.
La mejor forma de ralentizar el envejecimiento es cuidando la espalda. Todo lo que hagas para conseguir una espalda fuerte y sana, sirve también para mantener un cuerpo sano. Ya sea hacer ejercicio de forma frecuente, adoptar una postura correcta o seguir una alimentación saludable, todo contribuye a sentirte mejor y tener un aspecto joven.
La forma más fiable de sentirse joven y también parecerlo es estando sano. Cuando somos jóvenes resulta más complicado y puede parecer poco importante, pero a medida que vamos envejeciendo, nos damos más cuenta que lo más cerca de la Fuente de la Juventud que vamos a estar es teniendo una espalda y un cuerpo fuertes y sanos.
Después graduarse en Ciencias por la Universidad de Nevada, el Dr. Wells decidió realizar el doctorado en la Facultad Western States de Quiropraxia. Desde el inicio de su carrera, la pasión del Dr. Wells ha sido proporcionar la mejor atención posible al paciente y esto le llevó a fundar Better Health Chiropractic en Wasilla, Alaska.
Durante toda su carrera profesional, el Dr. Wells ha trabajado para ir más allá de aliviar los dolores que presentaban sus pacientes. La mejor manera de cuidar de un paciente es ayudarle a mejorar su calidad de vida. Se puede ayudar al paciente a tomar decisiones saludables para su vida mediante conocimiento y observando su estilo de vida. El Dr. Wells, orientado por su propia experiencia profesional, se esfuerza en ofrecer a sus pacientes un tratamiento más personal y eficaz para solucionar el problema de raíz, no solo para controlar el dolor.